相撲，作為一門活的儀式語言，每一個動作都有其重量——踏足入地的四股、對弓的那一拜，都不只是訓練，而是數百年積累下來的文化姿態。這堂由前橫綱 網谷勇志 親身帶領的私人道場體驗，讓人得以從旁觀者的位置退場，真正走進那個由呼吸、重心與禮節構成的世界。從親手纏繞廻帶的那一刻起，身體便開始理解語言難以傳遞的事——相撲從來不只是力量的比拚，而是一種對自身與對手皆保持尊重的存在方式。

兩個小時裡，你將依照職業訓練的骨架，逐步學習四股、腰割、擦足等基礎動作，體驗鐵炮上肢推打的控制感，直至在土俵上參與有人從旁指導的取組。網谷勇志 曾兩度奪下美國相撲公開賽冠軍，也曾擔任 Netflix《相撲聖域》的指導，然而他在道場中展現的，是另一種能力——讓初次踏入這個世界的人感到自在，而非望而卻步。整個課程在綠意環繞的私人空間中進行，無論是伴侶、家庭，還是年長的旅伴，都能以自己的節奏參與其中，不必背負任何運動底子的包袱。

結束時，汗水猶在，卻帶著的不只是一份肌肉的記憶，而是一種更完整的理解：相撲是怎樣一種人與傳統的相遇，那種相遇如何在一個安靜的東京道場裡發生，又如何讓人在離開日本之後，仍記得那片土圈的手感。這樣的體驗，適合那些旅行時希望真正觸碰到一個文化的內核，而非只是在觀眾席觀看的人。

【從旁觀者到參與者：以身體記憶相撲】

相撲的世界，向來只對外人開放一道窄縫——或遠觀晨間練習，或在賽場一角靜默端坐。這個體驗從根本改變了這一切。賓客不只是走入道場，而是真正穿上 回廻（兜襠布）、踏上土俵，以雙腳感受四股的震動、以腰背承受腰割的重量。正是透過這些反覆的身體動作，相撲的精髓 —— 平衡、專注、對對手的尊重 —— 才得以真實傳遞，而非停留在文字或畫面之中。

【與冠軍並肩練習：Netflix《相撲聖域》相撲指導 網谷勇志 親身執教】

帶領這段體驗的，是前中學橫綱、兩屆美國相撲公開賽冠軍，也是相撲道場創辦人 —— Netflix 戲劇《相撲聖域》相撲指導 網谷勇志。在道場中，他不以頭銜示人，而以耐心與溫度引導每一位初次踏上土俵的賓客。他的指導並非單向示範，而是帶著賓客逐一理解每個動作背後的文化邏輯 —— 為何要如此弓身、為何這一步如此沉著。能與這樣層次的武道家近距離交流，即便在日本本地亦屬少見。

【為所有人而設計：無論年齡與體能皆能全程參與】

相撲予人的印象往往是力量的角力，但這個體驗的核心其實是「讓每個人都能進入相撲的語境」。課程從完整的熱身與護身動作開始，節奏與強度均依賓客狀況彈性調整。伴侶可以在私密的道場中來一場充滿笑聲的對決，家人也能並排站上土俵，在相互扶持間完成屬於彼此的一局。整個過程不以勝負為目的，而以體驗相撲所承載的禮儀與信任為依歸。

10:00｜抵達與歡迎

踏入私人道場的瞬間，先以雙手感受土俵的質地與重量 —— 在正式課程開始前，先讓身體理解這片場地的意義。

10:10｜化身力士的準備

在指導下將 回廻（兜襠布）繫於外衣之上，接著了解相撲的規則、禁技與場地禮儀，為進入訓練做好身心準備。

10:25｜相撲基本動作

從 四股（單腳高抬後踏地的基礎動作）、腰割（開腰下蹲的伸展動作）到摺足（腳掌貼地滑行的步法），逐步進入相撲的身體語言。動作分三階段循序推進，課程全程配合休息與補水，適合不同年齡與體能的參加者。

11:00｜體感訓練

以 鐵砲（對木柱推打、鍛鍊上肢的訓練）練習上半身的控制與協調，並體驗源自突撞（兩人相互衝撞推擠的對推訓練）的對推訓練。這個環節著重建立信任感與場上默契，而非單純的力量對抗。

11:20｜了解一場正式對決

從出場 一禮（出場與對戰前後的行禮）、千代廣手水（對戰前搓手、拍手的淨身儀式）的儀式含義，到雙拳著地的準備姿態，完整走過一場 取組（一場正式的相撲對決）的每一個環節。

11:35｜取組實戰

在引導下進行實際對練。情侶可選擇相互較勁，家庭成員亦可依各自節奏參與，對戰持續至所有人感到滿足為止。

11:50｜收尾與交流

拍攝紀念照後，與 網谷勇志 進行輕鬆的對話 —— 談現代相撲的樣貌、訓練之路，以及這項傳統如何在今日的世界延續。離場前可沐浴更衣。

12:00｜道別

帶著對相撲的另一種理解離開：不只是競技，而是一門由儀式、自律與人與人之間的尊重所共同構成的身體文化。

【注意事項】

• 本方案不含接送服務，集合與解散均於體驗現場進行。

• 行程內容與時間安排可能依現場狀況調整。

• 全程提供英語導覽服務。

• 中文導覽服務需額外加購。

• 所有圖片及照片僅供參考，實際情況可能有所出入。

【取消條款】