在輕井澤的森林懷抱中，開啟一場身心療癒之旅。行程結合專業諮詢、深呼吸入浴、森林浴健行與針灸護理，從晨間伸展到瀑布健行，將自然、呼吸與身體調整融為一體。星野溫泉與精緻懷石料理，讓每一刻的感官都得到呵護；夜晚的冥想入浴，為身心注入深度放鬆與平衡，締造難忘的輕井澤高端療癒體驗。

行程亮點整理

1. 科學支持的森林療癒：森林浴有助降低皮質醇、調整自律神經，舒緩壓力。

2. 身體修復護理：針灸／身體護理搭配溫泉深呼吸入浴，內外同步調整。

3. 動靜平衡的節奏設計：每天兼顧適度活動與深度休息，不疲累但有結構。

4. 清爽在地飲食：以山菜、蔬食與自然食材為主，減輕身體負擔、溫和補給。

5. 高原避暑 × 身心重啟：輕井澤涼爽森林環境，是夏季「重新開機」的理想基地。

【森林浴健行】

走入輕井澤寧靜的山林，在專業指導下以正念方式漫步，透過呼吸節奏、步伐律動與自然的聲音與氣味連結。使用北歐式健走杖能提升全身協調與舒適度，讓健行不只是運動，更是身心重置的儀式。森林的芬多精與自然環境的舒緩作用，有助於平衡自律神經、降低壓力，帶來深層的放鬆感。

【針灸・身體護理】

由具專業資格的針灸師與身體調理師，根據身體狀態進行細緻的調整。從緊繃的肩頸到深層的疲勞，都以溫和而有效的方式釋放。療程結合東洋醫學與身心平衡理念，讓肌肉放鬆、循環提升，也為後續的森林健行與入浴打開身體的最佳狀態。

【淺間山伸展運動】

以雄偉的淺間山為靈感設計的晨間伸展，用溫和的動作引導身體甦醒，重新找回呼吸與姿勢的穩定。伸展著重胸腔開展、脊椎延伸與核心啟動，讓一天從身體的輕盈開始。這不僅是暖身，也是一種身體與自然景色同步對話的方式。

【藥膳料理】

餐食以「食即療癒」為核心概念，選用輕井澤山區的旬味蔬菜、山菜與自然素材，透過溫和調味呈現食物本質。料理中融入藥膳與體質調養理念，讓每一餐都兼具美味與養生平衡。餐桌成為身體補給的重要環節，從內而外支持旅程中的身心調整。

【冥想溫泉】

夜間以溫泉結合冥想與深呼吸，讓身體在溫暖泉水的包覆下逐步鬆解。燈光柔和、環境靜謐，你能專注於呼吸的節奏、肌肉的放鬆，以及水聲帶來的安心感。這是一種從外在到內在的平靜沈澱，使身心在夜裡獲得最深層的休息與療癒。

山路房 (Yamaroji 2F)

44〜53 ㎡｜ 雙床｜住客人數：1~2 成人

© Photo Credit to Hoshino Resorts

行程包含項目

注意事項

• 取消條款依客服回覆為主，如No Show或於免費取消日期後取消則全額收款。

• 特殊需求非保證項目，最終是否提供相關服務仍需視預訂狀況而定。 

• 以上為2人成行的每人建議售價；若僅2人以下報名則需另外報價。

• 活動行程可能依身體狀況、需求及天氣而有所變更。

• 餐點內容可能因食材進貨情況與行程安排而部分變更。

• 建議穿著方便活動的服裝與鞋子。

• 建議攜帶基本個人用品、保暖衣物或雨具（山區氣候可能有變化）。

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